Les Petits Ateliers XXL

 

Pour certains adolescents, s’organiser au quotidien en fixant ses priorités et gérer le stress des examens sont de l’ordre de l’exploit. De plus, la confiance en soi en prend un coup au cours de cette période délicate de leur vie.

Pour sortir de cet engrenage infernal des travaux de dernière minutes et de la course aux résultats, je propose une série de 6 Ateliers de 2 heures pour apprendre à s'organiser et à gérer les situations de stress, tout en développant l'estime de soi.

Ces ateliers ludiques et pratiques s'adressent aux élèves du collège et leur donnent les outils pour s’organiser et réussir leur année scolaire sans pour autant négliger leurs passions.

Confiance en soi, émotions, rituels de gestion du stress (respiration, relaxation, ...) et organisation de l’emploi du temps sont autant de thèmes développés au cours des ateliers.

Les Petits Ateliers XXL_gestion du stres

Les Petits Ateliers XXL n°1 et n°2 - Gérer son Stress (Préparer concours et examens)

Durée : 2 x 2 heures   

Public : ateliers destinés aux jeunes du collège de la 6ième à la 3ième

Objectif : développer sa confiance en soi pour mieux gérer son stress

Contenu :

1. Mesurer son niveau de confiance en soi et intégrer des astuces pour prendre confiance

2. Reconnaître le stress lorsqu’il pointe le bout de son nez

3. Découverte et pratique d’outils de relaxation simples

4. Organiser son emploi du temps - routine

 

Approche pédagogique : alternance de théorie, de jeux et d'exercices pratiques.

Les participants repartent avec les outils abordés sous forme de fiches mémos pour appliquer à la maison ce qui aura été vu lors de l’atelier.

Les Petits Ateliers XXL n°3 et n°4 - Gérer son Temps (S'organiser pour être au TOP)

Durée : 2 x 2 heures        

Public : ateliers destinés aux jeunes du collège de la 6ième à la 3ième

Objectif : savoir s'organiser pour réussir son année scolaire et extrascolaire

Contenu :

1. Procrastination, comment identifier mes symptômes

2. Apprendre à se fixer des objectifs et comment s’y tenir

3. Priorités : apprendre à déjouer les voleurs de temps

4. Construire et organiser mon emploi du temps - routine

5. Définir mes objectifs, mes priorités et mes règles de travail - mon rituel à mettre en place

Approche pédagogique : alternance de théorie, de jeux et d'exercices pratiques.

Les participants repartent avec les outils abordés sous forme de fiches mémos pour appliquer à la maison ce qui aura été vu lors de l’atelier.

Les Petits Ateliers XXL n°5 et n°6 - Confiance en Soi (Retrouver son estime de Soi)

Durée : 2 x 2 heures        

Public : ateliers destinés aux jeunes du collège de la 6ième à la 3ième

Objectif : retrouver le chemin de la confiance en soi

Contenu :

1. Mes émotions, ressentis et croyances limitantes : suis-je sous influence ?

2. Connaître mes points forts et ceux en devenir

3. Et mon ego dans tout ça ? Appréhender mon comportement face aux autres

4. S’aimer pour croire en soi et en ses capacités

5. Programmer mon rituel matinal

 

Approche pédagogique : alternance de théorie, de jeux et d'exercices pratiques.

Les participants repartent avec les outils abordés sous forme de fiches mémos pour appliquer à la maison ce qui aura été vu lors de l’atelier.

 

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​​Tarif (par participant) : 30€ pour un atelier de 2 heures, 150€ les 6 ateliers (6 x 2 heures)

​Quand ? Le samedi de 10h à 12h ou 14h à 16h => Voir les prochaines dates planifiées

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